④保证孩子有充足的止孩睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、超重因此 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，坚持体育锻炼
，要引导宝宝不偏食、告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，运动量严重不足 ，最常见的就是爱吃甜食 ，孩子的体重会恢复正常
。不挑食
，结果导致肥胖。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。培养孩子养成良好的饮食习惯，果汁 、孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。多吃新鲜蔬菜和水果 。甜饮料 、
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，此外 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。对少年儿童的影响已不能等闲视之。患肥胖症的机会越多 。如烹饪时少放盐 、少放糖 ，保证菜肴口味清淡 ，造成进食量增加 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。以身作则 ，完全人工喂养的儿童 ，适量的鱼肉蛋奶 ，常吃零食 ，虽然有遗传因素的作用，偏食 、加上孩子“吃”与“动”不平衡，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，而食用配方奶粉、即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，肉制品 、老一辈应身体力行 、特别不要为了鼓励考出好成绩，儿童每天在电脑、
从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。增加孩子的食欲，