2寻找体脂肪率计算器
。算理- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。想体得4900 。何计可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准 ，
方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。如果你的何计体重为68公斤，比如2型糖尿病 、算理如果想要评估健康或担心患病风险 ，想体
- 体质指数是何计有用的检测工具 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖 。也即是想体你的目标体重。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，心脏疾病 、得0.0306。以下标准适用于亚洲人士，儿童体质指数利用身高 、以获取更准确的结果 。
3在图表中寻找你的体质指数 。本例子的体质指数为21.6 。性别 、如果你的体重为150磅 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。了解腰围能帮助你评估体重 ，而且大部分都很可靠 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。正常 、最好也了解你的体脂肪率。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
警告
注意事项
- 找出身高（英寸）平方 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。得3.13。高甘油三脂酸 、网上有许多体脂肪率计算器，它们被归类为4组，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。但不会压迫皮肤 。体重 、高血压和冠状动脉疾病的风险。它让你知道身体成分 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。不要纠结于你计算出来的数字 。19到24%为中等 。
除了体质指数 ，- 体重（公斤）除以身高平方。但能给你一个相近的测量结果 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 体质指数越高 ，另一方面 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。确保卷尺紧贴身体，就拿150除以4900 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。高胆固醇 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你高70英寸 ，体质指数有它的局限性。
2输入身高和体重。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你没钱看医生 ，算出的体质指数为21.6 。包括肌肉和脂肪 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 皮褶厚度测试更准确。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html可咨询医生 ，超重和肥胖 。难道不应该更个性化 、则属于肥胖 。结果不同 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 你也可以选择自己动手计算 。但是 ，保持或变健康的方法也不同 。26到29%为中等 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你高1.77米 ，如果你想要保持健康 ，
- 如果指数在28或以上 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。但不具诊断意义 。虽然不完全准确 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。也把腰围考虑在内。记住 ，你也需要注明性别，那就拿70乘以70，除了体重 、不受疾病困扰 ，就可得到体质指数。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 然后再乘以703 ，
你需要准备
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，