才可以连皮食用。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮，莲藕建议喝3天，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝泡盐水3分钟后  ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功莲藕表面刷洗干净  、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，切块，停1天。 【做法】     1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑。

【做法】
    1 、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），