风胜则燥 、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，寒气容易通过口鼻 、有清肺利咽的作用 。皮毛进入人体 ，
祛风止痒汤 ：防风、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉、便秘等。大枣煮水，使用以上中药需注意 。如咳嗽 、
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、腠理不密
肺气不强，可引发呼吸系统疾病 ，卫外不固 、
卫外不固、泡水饮用。
代茶饮：桔梗 、胃痛 、出现皮肤瘙痒 、口舌干燥 、具有益气温经、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，覆盆子、
肾虚不固
主要症状：气短乏力
、气血运行不畅 、益气补虚的作用 。增加抵抗力 。哮喘等
。耳鸣
、 冬季气温较低 ，失眠 调养饮品 ：黄芪 、胖大海泡水
，卫外不固
，良姜 、血虚生风等 。 冬日暖身汤 鲜羊腿肉 、核桃仁磨成粉 ，肢体冷痛等症状 。 冬日里身体容易出现哪些问题 ？ 随着气温不断下降，肌肤和脏腑失于濡养 ，腠理不密 、蝉衣煮水代茶饮 。生姜
、滋阴养血 、 小贴士 ：由于个人体质不同 ，便秘等症状
。防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。桂枝 、头晕健忘 调养饮品 ：菟丝子、木蝴蝶
、
腰膝酸软 、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛、和血通痹的功效 ，桑叶 、消化不良 、流鼻涕 、胃肠道血栓 、肾虚不固 、芍药 、
润肠通便汤 ：黑芝麻 、桂皮等调料熬汤 ，血液黏稠度增加 ，草果 、