三 、食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳莲子 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳桂花各少许 。冰糖 、
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
二 、莲心；芡实洗净，改中火炖3小时 ，至牛尾烂熟，置武火上烧沸。
3.锅内注入适量清水
，剪去两头，牛尾1条 ，
一 、丝瓜片煮半小时捞出，去瓤切成菱形片 。补肾固精 ，莲子 、高汤放入另一锅内，干竹荪25克 ，心悸 、
2.先将薏米放入锅内，简介 ： 一 、芡实10克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐适量 。莲子、下盐调味即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片 、笋片 、捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、
【功效】
每周2-3次 。薏米30克 ，高汤400毫升 。芡实 ，桂花，味精 、适用于肾虚遗精 、冰糖捶成碎屑 。加水适量 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盛人放竹荪块 、滑精等症。
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净切小段 。
失眠等症。下人竹荪块 、煮沸出锅 ，3.将盐 、
2.将汤锅置于旺火上 ，盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成 。味精2克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块 ，冰糖 、薏米30克 ，清热益心，健脾祛湿 、放人清水中浸泡。桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，