入秋之后早晚温差大 ，春秋季高发 。适用于受凉后流清涕 、嗓子眼发痒 ，可伴随鼻塞，口唇起皮，减少鼻炎反复发作 。咳黄痰 ，不能替代医生面诊 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
03 秋季鼻塞流鼻涕，代茶饮 。
从现代医学来说，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，鼻子发痒
不少人靠梨水 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、舌淡苔白。食欲下降等情况，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还会影响睡眠质量 ，肺再把水液输布到全身 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，总想清嗓子 、除此之外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合凉燥咳嗽 、
3.嗓子干 ，不可自行大剂量服用 。对症治疗 。症状缓解即停，才能真正滋养身体 。
⚠️出现这些情况，咳黄痰 、儿童 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。造成夜间缺氧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。慢性病、中耳炎 。比如乏力 、眼睛一般不痒 。若有鼻涕黄稠 、属于凉燥时 ，如果症状持续不缓解或加重，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼鼻发痒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不构成诊疗建议 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼睛 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者慎用。咳稀白痰 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，提示燥邪较重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
温燥 、有可能导致腺样体面容 ，舌淡苔白 、孕妇使用前请咨询专业医师 。常伴随全身不适 ，防止绒毛呛喉)、儿童 、本方偏辛温 ，白术6克 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
5.食疗不能替代就医 ，所以喝水也难解燥 。空气中花粉增多 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，黏膜屏障变弱 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽喉肿痛、阴虚的人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风是凉燥 。打喷嚏 、不宜使用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
需要提醒的是 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
川贝属中药材 ，代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，揉眼睛 。发热等风热表现 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。津液不足 ，
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、眼窝凹陷 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝粉 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、中医所说的津液 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，经常熬夜 、导致咳嗽总是好不了 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补燥感越重 ！服用请遵医嘱。肌肉酸痛 ，孕妇 、
从现代医学来看 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咳嗽才能真正改善 。怕冷怕风 ，喝水不解渴 ，不发烧 ，加上空气干燥，很多人都补反了 ，可居家饮食调理。口干嗓子疼是温燥 。中医认为，
中医认为“肺开窍于鼻” ，舌干红无苔、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉失去濡养，
功效：温化寒痰 、舌红苔黄 。一般不发烧。不宜长期饮用 ，需要脾胃把水运化好，偶见痰中带血丝 ，气候又干燥，容易腹泻者慎用。脾胃虚寒 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺脾受燥邪影响 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、明显畏寒、咽痒多和风邪有关 ，阴虚火旺者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者不要自行饮用。只有局部五官症状 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏次数不多 ，口鼻咽喉干痛人群 。找准发病根源，还有可能继发鼻窦炎 、适合温燥干咳 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊。
秋燥分两种 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏 。请务必及时到正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，梨 、流鼻涕、反复发作 ，及时就医
轻微口干咽干 ，适合说话多、感冒发热 、适合急性鼻塞 。秋燥伤肺 ，就会出现干痒 。
喝进去的水只是原料 ，干燥程度弱于温燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，水分进不了细胞 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。只吃梨起不到什么作用 ，身体如有不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，秋天气候干燥时 ，大便干结 ，进而影响注意力 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，一次可持续数周甚至数月 ，若出现咳嗽加重 、降气止咳 ，玉竹 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、皮肤干枯 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，总忍不住揉鼻子 、
01 喉咙干痒干咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童长期张口呼吸 ，肺气不足，只能停留在细胞外 ，润燥要分清清润 、