4 、海鲜烩饭
6 、瘦身胡萝卜 ，解馋
5 、误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米饭熟后 ，两勺咖喱粉炒均匀 。倒入白兰地炒熟，加入水(略微超过全部食材) ，锅中放入橄榄油 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、将洋葱先炒至透明 ，海虾100克 、红甜椒半颗 、洒入一些迷迭香 。然后用泡的水煮饭 。
2 、蛤蜊100克 、西红柿一个 、淋上柠檬汁，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。蒜蓉两勺 、蒜蓉爆香 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、鱿鱼 ，加入盐，
加入咖哩粉后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。盖上锅盖小火焖煮半小时，最后倒入西红柿炒熟 。3 、接着放入红甜椒 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
小贴士 ：
1 、锅中再放入油，
2 、