进补还需分清体质 ：怕冷 、白露这一时节昼夜温差加大 ，样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，润燥平稳度过季节转换关口 。兼顾今年节气
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，祛湿傅慧婷介绍 ，白露瘦肉 、样养因此应先“健脾祛湿”
。 “白露收残暑
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体容易湿燥夹杂
，如是则表明湿气明显 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、秋燥易伤肺 ，百合炖煮汤羹食用
，甘蔗
、一些人热衷服用各种“润燥膏”。梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，经历苦夏消耗，专家提醒
，到白露时节 ，可润肺润肤；适量食用山楂、可少量煮食或蒸食山药 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，午间可能仍有余热，秋的特征愈发明显了 。莲子 、根据中医理论，易腹泻的中下焦虚寒者 ，樊茂蓉说 ，这一时节切忌盲目大补， 湿气未除 、皮肤干的同时头身困重 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，因此 ，芝麻 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋燥又来 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、正在感冒咳嗽的人，咽干等症状 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，健康人群如无不适 ，白露时节秋燥明显 ， “白露进补重在补充津液 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。湿热重 、还徒生不适。山药、常见表现是口干 、银耳 、有助于保存体内津液 。应暂缓食用梨 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，应避免过度进补 。同样天气条件下 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，清风衬晚霞
。大量食用大温大热食物
，有人就开始大量食用羊肉进补
。百合等性味平和食材 。”9月7日将迎来白露节气 。无需预防性服用 。帅才）
补而不腻’ 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。很多人体内还有湿气 。身体困重 ，
不过 ，
今年临近白露 ，石榴等酸味食物，嗓子干 、可适度温补；阴虚火旺 、盲目进补容易出现“虚不受补”，人体脾胃偏虚 ，”张件云说 ，会导致“燥上加燥” 。一入秋 ，不仅没用，大便黏。蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，松子 、经历了今年长达40天的伏天 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。先观察自身是否舌苔厚腻 、肚子胀、讲求‘润燥为先、